Cách để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài

Khỏe bên trong đẹp bên ngoài chính là xu hướng làm đẹp được nhiều chị em quan tâm bởi vẻ đẹp bên ngoài phải bắt đầu từ sự khỏe mạnh bên trong. Muốn trẻ đẹp , và kéo dài thời thanh xuân, chị em cần chăm sóc cơ thể bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ kết hợp những công thức thực hiện đẹp tiên tiến, hiện đại.


Nạp thực phẩm nhiều vitamin , khoáng chất


Các nhà khoa học đều cho rằng, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh chính là chìa khóa để bạn đẩy lùi bệnh tật , và có một sức khỏe tốt. Trong đó, vitamin , và khoáng chất chính là những chất quan trọng, tham gia vào mọi chức năng hoạt động của cơ thể.


Để có sức khỏe tốt, bạn cần cân bằng bữa ăn của mình, bổ sung các thức ăn có nhiều vitamin , và khoáng chất như: trái cây, rau, ngũ cốc , sữa tươi có hàm lượng chất béo thấp hoặc tách béo. Những các loại hoa quả tươi như chuối, cam, bưởi, quýt… cũng cung ứng lượng vitamin lớn cho cơ thể, bảo đảm sức khỏe dẻo dai.




https://lh6.googleusercontent.com/lFtvQoAzy_5ag2ejgqXE-c96axnQA68uaH4xhj4Hk5-93sZsCccoBisQmL2fLSxBDodPTq0__bTLUypgKv7Tti95nuE7rvJBbv-zb1PYTndZCFwVOTdswDF5LuK02XWVtjUeMa_h

Cơ thể mỗi người cần đã được nạp vitamin, khoáng chất đầy đủ để dẻo dai và khỏe mạnh.


Bên cạnh vitamin, khoáng chất, nước cũng chính là thành phần cần được nạp vào cơ thể đều đặn. Nước giúp cho cải thiện sức khỏe tim mạch, bôi trơn các cơ khớp, thực hiện đẹp da, tuy nhiên uống như thế nào chính là đúng và tốt thì chưa phải ai cũng biết.


Những chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Một cốc nước vào buổi sáng ngay khi tỉnh dậy sẽ giúp cho máu huyết lưu thông tốt hơn. Nước cũng giúp đẩy nhanh chất thải ra ngoài cơ thể, giúp da dẻ luôn căng mịn, hồng hào, tránh các bệnh về sỏi thận. Để việc uống nước dễ dàng hơn bạn nên chia lượng nước nói ở trên thành nhiều phần , cứ cách 2 giờ thì uống khoảng 200ml nước.


Chăm sóc làn da


Làn da là dấu hiệu rõ ràng của sức khỏe ra bên ngoài. Là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng. Khi cơ thể không chống lại những tác động, những thay đổi đến từ bên trong cơ thể cũng như đến từ bên ngoài môi trường, làn da sẽ xuống dốc nhanh chóng. Do đó, chị em nên để ý và có giải pháp can thiệp kịp thời.




https://lh5.googleusercontent.com/n0WbWg6gythSUXFRnszBwnFKPtM-aEQTBEw23C5zufMCe7kPY0fdpz08JWkx2uoIIgwfoR9lePIykR7MTFMl7fwPvxrQ-kNlakX7AAS2cjw4ajC8OCL4GBydM6zhnmEEC7HdzElA

Bước vào tuổi 25, làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu khiến bạn trông già đi mỗi ngày.


Muốn sở hữu một làn da trẻ, đẹp, đầy sức sống, bạn cần chăm sóc đến từ trong ra ngoài. Làn da cũng sẽ trở nên sáng mịn, giảm nếp nhăn khi được cung ứng đủ nước, đủ dưỡng chất, đủ vitamin… Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt , và thuốc lá. Cùng với đó, việc giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái cũng là một trong những tuyệt chiêu giúp cho chị em thực hiện chậm quá trình lão hóa da.


Luyện tập thể dục


Đôi khi, sự bận rộn khiến mỗi người quên mất việc dành thời gian luyện tập thể dục thể thao để cải thiện sức khỏe. Đây cũng chính là một trong những lý do khiến sức khỏe giảm sút.


Một số khảo sát cho thấy, chỉ 30 phút tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày cũng giúp cho bạn khỏe mạnh, giữ gìn vóc dáng thon gọn. chúng ta có thể duy trì thói quen tập thể dục vào mỗi buổi sáng. Các động tác thể dục giúp cơ thể bạn săn chắc hơn, nâng cao sức đề kháng, các loại bỏ căng thẳng , và mệt mỏi.


Wellness – Đẹp dáng đẹp da


Wellness là phương pháp làm đẹp kết hợp giữa các bài tập thể dục với những công nghệ thực hiện đẹp hiện đại đã được Công ty Venesa áp dụng.




https://lh4.googleusercontent.com/cDmMAwkATfVyAm9XODdMRlKMh8TgMPJ0shLRU6Vc-f633lgNozFrX56N0YKMw3bH-o9_GdIrFQ_hut1MMtxtKRv8W2bNlK5CjsvQTaWUnkWRqsJYZxEPOHl11pFiw3IqA3OajsRp

Venesa ra mắt phương pháp làm đẹp Wellness với tiêu chí khỏe bên trong đẹp bên ngoài.


Trải nghiệm mô hình thực hiện đẹp này, bạn vừa đã được nâng cao sức khỏe thông qua các bài tập thể lực lại vừa được kết hợp làm đẹp da chỉ bằng những công nghệ hiện đại. Việc kết hợp này đã được điều tra dựa ở trên thể chất , và cấu trúc da của phụ nữ, giúp thúc đẩy việc điều trị lành các tổn thương ở trên da được diễn ra nhanh chóng hơn, đồng thời rèn luyện cơ thể đến từ bên trong.


(Nguồn: Venesa)