5 loại quả cứ ăn vào buổi tối là cân nặng giảm ầm ầm, da lại trắng mịn bất ngờ

Nghe thì thật phi lí Tuy nhiên nếu bạn càng ăn nhiều 5 nhóm thực phẩm này thì cân nặng không chỉ giảm đáng kể mà còn làm đẹp da cực kì tốt nữa.


1. Dưa hấu


Mùa hè đang là mùa của dưa hấu nên chị em có tranh thủ vừa ăn giải nhiệt ngày nóng, vừa giảm cân , và dưỡng da với các loại quả này luôn. Dưa hấu với thành phần hơn 90% là nước, có vị ngọt mát, lại ít calories vì thế bạn có thể thoải mái ăn dưa hấu cả ngày, ăn với số lượng bao nhiêu tùy thích mà chưa lo bị béo.




Sở dĩ dưa hấu có khả năng giảm cân tốt nhất chính là nhờ thành phần vitamin A, C dồi dào kết hợp với loại khoáng chất như canxi, kali giúp cho ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa, đốt cháy chất béo hiệu quả. Dưa hấu cũng rất nhiều giàu citrulline – một các loại axit amin giúp cho cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể trong hoạt động thường ngày. Vì thế, bạn hãy ăn hàng ngày để vừa giảm được cân lại giúp da bật tông nhanh chóng.


2. Bưởi


Cũng như dưa hấu, bưởi cực kì lành tính , hỗ trợ tốt trong việc giảm cân. Với thành phần chủ yếu chính là vitamin C có nguy cơ phân hủy mỡ tốt, ăn bưởi sau các bữa ăn cũng sẽ giúp kích thích tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa sự tích trữ năng lượng bên trong cơ thể. Bưởi không những chưa có chất béo mà còn giúp cho làm giảm tinh bột và lượng đường, trợ giúp mờ thâm nám, dưỡng da trắng sáng lâu dài.




3. Dưa chuột


Dưa chuột là một loại thần dược giúp cải thiện da. Ngoài đắp trực tiếp dưa chuột lên mặt, bạn hãy ăn dưa chuột mỗi ngày để da lên tông nhanh chóng. Dưa chuột vừa ngon, vừa mát lại giàu vitamin B1, B2, C, protein, sắt, carotene,… có tác dụng thực hiện trắng và giúp cho da căng mịn.




4. Cà chua


Cà chua chứa ít calo (1 quả cà chua chứa 22 calo) và một lượng vitamin C dồi dào – hoạt chất quan trọng giúp cho làm giảm sự hình thành và phát triển sắc tố melanin, ngăn ngừa tình trạng nám, tàn nhang tốt nhất đồng thời tăng cường đốt cháy mỡ khi luyện tập. Vì thế, chị em hãy bổ sung thêm cà chua vào các bữa ăn hàng ngày.




5. Cà rốt


Không chỉ giúp mắt sáng mà ăn cà rốt mỗi ngày còn giúp ngăn chặn nám, tàn nhang , và bảo vệ da dưới ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời. Nếu bạn không quan tâm nhiều đến thực phẩm này thì hãy bổ sung ngay vào list thực phẩm nên ăn mỗi ngày nhé!




Theo Thethaovaxahoi.vn


Tags


đẹp


0